Central do Sono · Higiene do sono
Higiene do sono: hábitos e ambiente para dormir melhor
O que é higiene do sono?
Higiene do sono é o conjunto de hábitos e condições de ambiente que favorecem um sono de qualidade: horários regulares, quarto escuro e silencioso, temperatura confortável e uma rotina de desaceleração antes de deitar. Ela não substitui o tratamento de condições como a apneia, mas é a base que ajuda qualquer tratamento a funcionar melhor.
Rotina, quarto, luz, temperatura e hábitos que preparam o corpo para dormir. O básico bem feito que potencializa qualquer tratamento do sono.
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Artigo nenhum substitui uma avaliação do seu caso. Do exame do sono à adaptação ao CPAP, atendimento presencial e online.